Belajar dengan rajin agar isi kepala anak bisa dipenuhi dengan berbagai pengetahuan baru memang penting, ya, parents. Namun, kalian tahu enggak, kalau ada banyak faktor pendukung lainnya agar kecerdasan anak bisa kian meningkat? Selain belajar dengan giat, salah satu trik agar anak bisa menjadi semakin pintar adalah asupan makanan yang sehat dan cukup!
Karena itu, mulai dari sekarang, akan lebih baik kalau berbagai aktivitas belajar mereka dibarengi dengan program makanan sehat yang baik dan cukup, ya! Kalau parents masih belum tahu makanan apa saja yang baik untuk meningkatkan kecerdasan otak anak, tenang saja! Kalian bisa lihat sontekannya di tulisan ini!
1. Salmon
Sudah bukan rahasia lagi, ya, kalau ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan otak. Namun, ikan salmon memang memiliki kandungan yang terbaik dibandingkan ikan yang lain. Ikan salmon adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang memiliki peran penting pada pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak manusia. Menurut penelitian, orang yang mendapatkan asupan lemak omega-3 memiliki daya pikir yang lebih tajam dan mendapatkan hasil memuaskan pada ujian kemampuan. Nah, jadi mulai sekarang pastikan ikan lezat yang satu ini dimasukkan ke dalam menu makan siang atau makan malam si kecil secara berkala, ya!
2. Kacang-kacangan
Makanan ini merupakan makanan yang istimewa karena berbagai macam kacang bisa memiliki kandungan karbohidrat, protein, sumber serat, mineral, dan vitamin. Kacang-kacangan dianggap sebagai makanan yang sangat baik untuk mencerdaskan otak karena makanan ini bisa memberikan energi lebih lama dan membantu kemampuan berpikir. Berdasarkan penelitian, kacang pinto dan kacang merah memiliki kandungan asam lemak omega-3 juga, lho, khususnya ALA. Masih berhubungan dengan kacang, nyatanya, selai kacang juga memiliki manfaat yang enggak kalah baiknya juga untuk otak. Selai kacang itu kaya akan vitamin E dan antioksidan yang bisa melindungi membrane-membran sel saraf. Selain itu, selai kacang juga bisa membantu sel saraf dan otak mengolah glukosa sebagai kebutuhan energi. Parents, kalian bisa dengan mudah menggunakan selai kacang saat anak hendak sarapan untuk pergi ke sekolah, lho. Pastikan mereka tidak pernah lupa untuk sarapan pagi yang sehat!
3. Susu dan yogurt
Makanan dari produk susu cenderung mengandug vitamin B dan protein yang sangat tinggi. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk membantu pertumbuhan jaringan otak manusia, enzim, dan neurotransmitter. Selain itu, susu dan yogurt juga bisa membuat seseorang menjadi lebih kenyang karena kandungan karbohidratnya yang sangat mencukupi serta proteinnya yang bisa menjadi sumber energi untuk otak.
4. Oat
Oat atau oatmeal adalah salah satu jenis sereal yang kini sangat populer di kalangan anak-anak. Makanan ini dianggap sebagai nutrisi yang sangat penting bagi otak. Oatmeal bisa memberikan energi untuk otak yang sangat mereka butuhkan untuk mengawali aktivitas mereka di pagi hari. Karena itu—enggak hanya anak-anak—orang dewasa kini juga sangat menggemari sarapan dengan oatmeal, lho. Selain rasanya yang sangat lezat, oatmeal memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh dan otak. Oatmeal mengandung seng, potasium, vitamin B, dan vitamin E.
5. Telur
Makanan ini adalah salah satu makanan yang sangat mudah untuk didapatkan, bukan? Telur adalah salah satu menu pilihan yang bisa digunakan kapan saja; sebagai sarapan, makan siang, atau bahkan makan malam, telur selalu bisa menjadi pilihan yang tepat untukmu dan si kecil! Meski mengandung kolesterol, bagian kuning telur nyatanya sangat kaya akan kolin—zat yang bisa membantu mengembangkan daya ingat atau memori. Cara memasak telur pun juga sangat mudah, parents bisa melakukan berbagai macam kreasi dalam memasak telur agar anak menjadi tergugah untuk makan makanan yang satu ini!
Jadi, menu apa, nih, yang kira-kira akan menjadi favorit si kecil? Apakah parents sudah memiliki rencana mau memasak apa untuk mereka hari ini? Masak makanan apa pun itu, pastikan kalian berikan penjelasan pada si kecil juga, ya, agar mereka juga lebih tahu dan memahami soal makan-makanan sehat yang kalian berikan pada mereka!
Kalau asupan gizi anak sudah terpenuhi dengan baik, kini giliran aktivitas belajar yang memadai yang mereka butuhkan! Parents, ajak si kecil untuk menjadi lebih aktif dalam program belajar yang sesuai dengan kebutuhan dan minat mereka, yuk! Jika si kecil memiliki minat atau ketertarikan dalam bahasa Mandarin, kalian harus mendukung mereka agar mereka jadi lebih semangat dalam mengembangkannya. Kalian bisa mendukung mereka dengan memberikan pembelajaran bahasa Mandarin yang terbaik bersama LingoAce! Di sana, mereka akan merasaan kelas yang menggunakan kurikulum internasional serta diajarkan oleh guru native speaker terbaik dari Tionghoa!
Tenang saja, kalian enggak perlu khawatir soal harga yang mencekik karena iming-iming kelas internasional. Kelas bahasa Mandarin terbaik ini sudah bisa si kecil rasakan hanya dengan Rp 83 ribu/kelas, kok! Sangat terjangkau, bukan? Ikuti kelas free trial LingoAce untuk merasakannya langsung, yuk!
Untuk informasi lebih lengkap, kunjungi media sosial Instagram LingoAce Indonesia di @lingoace.id, ya!
