8 วิธีคลายร้อนสำหรับเด็กๆ
หน้าร้อนแดดแรงถึงอยู่ในที่ร่มไม่มีแดดก็อากาศก็ร้อนอบอ้าวอยู่ดีถึงจะไปเที่ยวทะเลคลายร้อนก็ต้องเจอกับแดดแสบผิวออกจากบ้านแต่ละครั้งก็แทบจะหมดแรงเพราะอากาศร้อนวันนี้เราจึงมีวิธีช่วยคลายร้อนสำหรับเด็กๆมาฝากกัน
1. เลือกเสื้อผ้าสีอ่อนๆที่ใส่สบายไม่รัดไม่อึดอัดเนื้อผ้าต้องระบายอากาศได้ดีและอ่อนโยนต่อผิวเพราะอากาศร้อนเหงื่อออกจะทำให้ทารกระคายเคืองได้ง่ายพ่อแม่ควรให้ลูกใส่ผ้าฝ้ายคอตตอนเนื้อบางที่ระบายอากาศได้ดี
2. ดื่มน้ำเยอะๆหมั่นให้จิบน้ำบ่อยๆแต่ต้องระวังอย่าให้เด็กๆดื่มน้ำหวานหรือน้ำอัดลมจนมากเกินไป
3. ลดกิจกรรมกลางแจ้ง หากไม่มีความจำเป็นก็ควรจะอยู่ในที่ร่มที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก แต่ถ้าหากต้องอยู่กลางแจ้งก็ควรจะสวมหมวกหรือกางร่มอย่าอยู่กลางแดดจนนานเกินไปให้มีจังหวะมาพักในที่ร่มบ้าง
4. เช็ดตัวลดอุณหภูมิระหว่างวันให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุณหภูมิห้องหรือน้ำที่เย็นไม่มากบิดหมาด ๆ ซับตัวเช็ดตัวให้ลูกรู้สึกสบายตัวระหว่างวันช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย
5. รับประทานผลไม้ผลไม้บางชนิดช่วยคลายร้อนและทำให้รู้สึกสดชื่นเช่นแตงโมมะพร้าวหรือแม้แต่สับปะรดก็สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกเย็นสดชื่นขึ้นมาได้
6. พาไปว่ายน้ำการว่ายน้ำเป็นกิจกรรมคลายร้อนที่ดีและง่ายสุดๆ แต่ต้องระวังไม่ว่ายกลางแดดจนมากเกินไปมีช่วงจังหวะขึ้นมาพักในที่ร่มบ้าง
7. ให้เด็กๆสวมรองเท้าที่โปร่งและเลี่ยงการสวมถุงเท้า เท้าถือเป็นอีกอวัยวะหนึ่งที่มีส่วนในการระบายความร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดี ดังนั้นในช่วงหน้าร้อน ถ้าไม่จำเป็นอย่าสวมถุงเท้าและควรสวมรองเท้าที่โปร่งระบายอากาศได้ เพราะจะทำให้เท้าไม่อับและช่วยให้ร่างกายระบายความร้อนผ่านทางเท้าได้ดีขึ้น
8. ไปเที่ยวต่างประเทศที่อากาศเย็นกว่าบ้านเราแต่ไม่ว่าจะไปเที่ยวที่ไหนจะไปญี่ปุ่นยุโรปหรืออเมริกาเด็กๆก็ยังเรียนภาษาสุดสนุกกับLingoAceได้ทุกที่ทุกเวลา
